Sabías según tu dieta estas impactando en tu energía, estrés o estado de ánimo ?Descubre como una alimentación consciente puede ser clave para tu salud mental y emocional.
Cuál es el objetivo de este eBook?
Aprender a controlar impulsos
Liberarte de hábitos dañinos
Tener una relación sin estrés con la comida
Identificar patrones emocionales que afectan a las decisiones alimenticias
Conseguir una alimentación que mejore tu salud tanto física como mental
En definitiva, esta guía te ayudará a lograr el equilibrio perfecto para un bienestar integral.
Quién es Ana Laura Glikman?
licenciada en Nutrición y especialista en alimentación y trastornos de la conducta por la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina. Su propósito es acompañarte en tu camino hacia un estilo de vida equilibrado donde la salud mental y física se apoyen mutuamente y consigas una transformación en tu vida.
Que lograrás con este libro
Alimentación Consciente
Descubrirás la importancia de comer con atención y propósito. Aprenderás técnicas de mindfulness para disfrutar plenamente de cada comida y mejorar tu relación con la comida.
Psicología del Hambre
Explorarás las diferencias entre el hambre física y emocional, y cómo estas afectan tus elecciones alimenticias. Con este conocimiento, podrás tomar decisiones informadas y saludables.
Estrategias contra el Estrés y la Ansiedad
Conocerás los alimentos que ayudan a reducir el estrés y cómo mantener la calma en momentos difíciles. Desarrollarás un plan de alimentación equilibrado que apoye tu salud mental y emocional.
Tratamiento de Trastornos Alimentarios
Accederás a técnicas de apoyo desde una perspectiva psiconutricional para superar desafíos alimentarios y mejorar tu relación con la comida.
Diario Alimenticio Emocional
Utilizarás un diario para identificar patrones y mejorar tu relación con la comida. Aprenderás a escuchar a tu cuerpo y a tomar decisiones alimenticias que te hagan sentir bien.
Como saber si es para ti
Has seguido dietas y no logras resultados?
Comes por ansiedad, estrés u emociones?
Te sientes culpable después de comer y has creado una relación tóxica con la comida?
Porque deberías comprar este libro
deseas mejorar tu calidad de vida?
Este libro te brindará las herramientas necesarias para transformar tu relación con la comida y romper los sentimientos de culpa asociados a ella.
Es una inversión en tu bienestar integral. Tu momento de equilibrar mente y cuerpo y de tomar el control de tu salud.
Bonos
🎁 Guía de Ejercicios de Mindfulness para la Alimentación Consciente 🧘♂️ Técnicas de atención plena para aplicar durante las comidas.
🎁 Plan de Alimentación para la Salud Mental 🥗 Un plan personalizado que respalda tu bienestar mental.
🎁 Calendario de Bienestar Mental y Alimenticio 📅
Garantía
Si no cumple con tus espectativas tienes un plazo de 7 días para pedir un reembolso